¿Qué es un?Manta con peso?
Mantas pesadasSon mantas terapéuticas que pesan entre 2,2 y 13,6 kg. La presión del peso adicional imita una técnica terapéutica llamada estimulación por presión profunda o presoterapia (Fuente confiable).
¿Quién puede beneficiarse de unaManta con peso?
Para muchas personas,mantas pesadasSe han convertido en una rutina para aliviar el estrés y mantener hábitos de sueño saludables, y con razón. Investigadores han estudiado la eficacia de las mantas pesadas para aliviar síntomas físicos y emocionales. Aunque se necesita más investigación, los resultados hasta el momento indican que podrían ser beneficiosas para diversas afecciones.
Ansiedad
Uno de los principales usos de una manta con peso (fuente confiable) es el tratamiento de la ansiedad. La estimulación con presión profunda puede ayudar a reducir la activación autónoma. Esta activación es responsable de muchos de los síntomas físicos de la ansiedad, como el aumento de la frecuencia cardíaca.
Autismo
Una de las características del autismo, especialmente en niños, es la dificultad para dormir. Un pequeño estudio de investigación de 2017 (fuente confiable) reveló que la terapia de presión profunda (cepillado, masaje y compresión) tenía beneficios positivos en algunas personas autistas. Estos beneficios también podrían extenderse a las mantas con peso.
Trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH)
Existen muy pocos estudios de fuente confiable que examinen el uso de mantas con peso para el TDAH, pero en 2014 se realizó un estudio con chalecos lastrados. En este estudio, los investigadores explican que los chalecos lastrados se han utilizado en la terapia del TDAH para mejorar la atención y reducir los movimientos hiperactivos.
El estudio arrojó resultados prometedores en los participantes que usaron el chaleco lastrado durante una prueba de rendimiento continuo. Estos participantes experimentaron una reducción en la distracción, el abandono del asiento y la inquietud.
Insomnio y trastornos del sueño
Existen diversos factores que pueden causar trastornos del sueño. Las mantas pesadas pueden ayudar de maneras sencillas. La presión adicional puede ayudar (Fuente confiable) a calmar la frecuencia cardíaca y la respiración. Esto puede facilitar la relajación antes de acostarse para un buen descanso nocturno.
Osteoartritis
No existen estudios de investigación sobre el uso de mantas con peso para la osteoartritis. Sin embargo, un estudio que utiliza terapia de masaje podría ofrecer una relación.
En este pequeño estudio, 18 participantes con osteoartritis recibieron terapia de masaje en una rodilla durante ocho semanas. Los participantes del estudio notaron que la terapia de masaje les ayudó a reducir el dolor de rodilla y a mejorar su calidad de vida.
La terapia de masaje aplica una presión profunda sobre las articulaciones osteoartríticas, por lo que es posible que se puedan experimentar beneficios similares al usar una manta con peso.
Dolor crónico
El dolor crónico es un diagnóstico complejo. Sin embargo, quienes lo padecen pueden encontrar alivio mediante el uso de mantas con peso.
Un estudio de 2021 (Fuente confiable) realizado por investigadores de la Universidad de California en San Diego reveló que las mantas con peso redujeron la percepción del dolor crónico. Noventa y cuatro participantes con dolor crónico usaron una manta ligera o con peso durante una semana. Quienes usaron la manta con peso experimentaron alivio, especialmente si también padecían ansiedad. Sin embargo, las mantas con peso no redujeron la intensidad del dolor.
procedimientos médicos
Puede resultar beneficioso utilizar mantas pesadas durante procedimientos médicos.
En un estudio de 2016, se experimentó con el uso de mantas con peso en participantes sometidos a una extracción de muelas del juicio. Los participantes con mantas con peso experimentaron menos síntomas de ansiedad que el grupo de control.
Los investigadores realizaron un estudio de seguimiento similar con adolescentes que usaron una manta con peso durante una extracción de muela. Los resultados también mostraron una menor ansiedad con el uso de la manta con peso.
Dado que los procedimientos médicos tienden a causar síntomas de ansiedad, como aumento del ritmo cardíaco, el uso de mantas pesadas puede ser beneficioso para calmar esos síntomas.
Hora de publicación: 13 de julio de 2022