Beneficios de las mantas con peso
Muchas personas encuentran que agregar unmanta con pesoIncorporar una rutina de sueño a la misma ayuda a reducir el estrés y a promover la calma. Al igual que un abrazo o envolver a un bebé, la suave presión de una manta con peso puede ayudar a aliviar los síntomas y mejorar el sueño en personas con insomnio, ansiedad o autismo.
¿Qué es una manta con peso?
Mantas con pesoEstán diseñadas para ser más pesadas que las mantas normales. Existen dos estilos de mantas con peso: tejidas y tipo edredón. Las mantas con peso tipo edredón incorporan perlas de plástico o vidrio, rodamientos de bolas u otros rellenos pesados, mientras que las mantas tejidas con peso se elaboran con hilo denso.
Una manta con peso se puede usar en la cama, el sofá o en cualquier lugar donde te guste relajarte.
Beneficios de las mantas con peso
Las mantas con peso se inspiran en una técnica terapéutica llamada estimulación por presión profunda, que utiliza una presión firme y controlada para inducir una sensación de calma. El uso de una manta con peso puede tener beneficios subjetivos y objetivos para el sueño.
Brindar comodidad y seguridad
Se dice que las mantas con peso funcionan de la misma manera que un arrullo ajustado ayuda a los recién nacidos a sentirse cómodos y a gusto. Muchas personas encuentran que estas mantas les ayudan a conciliar el sueño más rápidamente al brindarles una sensación de seguridad.
Alivia el estrés y calma la ansiedad.
Una manta con peso puede ayudar a controlar el estrés y la ansiedad. Dado que el estrés y la ansiedad suelen interferir con el sueño, los beneficios de una manta con peso pueden traducirse en un mejor descanso para quienes sufren de pensamientos estresantes.
Mejorar la calidad del sueño
Las mantas con peso utilizan estimulación por presión profunda, que se cree que estimula la producción de serotonina, una hormona que mejora el estado de ánimo, reduce el cortisol, la hormona del estrés, y aumenta los niveles de melatonina, la hormona que ayuda a conciliar el sueño. Esto puede contribuir a mejorar la calidad general del sueño.
Calmar el sistema nervioso
Un sistema nervioso hiperactivo puede provocar ansiedad, hiperactividad, taquicardia y dificultad para respirar, síntomas que dificultan el sueño. Al distribuir uniformemente el peso y la presión sobre el cuerpo, las mantas con peso pueden calmar la respuesta de lucha o huida y activar el sistema nervioso parasimpático, que favorece la relajación y prepara el cuerpo para dormir.
Fecha de publicación: 30 de junio de 2022