Beneficios de la manta ponderada
Mucha gente encuentra que agregar unmanta ponderadaa su rutina de sueño ayuda a reducir el estrés y promover la calma. De la misma manera que abrazar o envolver a un bebé, la suave presión de una manta con peso puede ayudar a aliviar los síntomas y mejorar el sueño de las personas con insomnio, ansiedad o autismo.
¿Qué es una manta con peso?
mantas ponderadasestán diseñadas para ser más pesadas que las mantas normales. Hay dos estilos de mantas pesadas: de punto y estilo edredón. Las mantas con peso estilo edredón añaden peso utilizando cuentas de plástico o vidrio, rodamientos de bolas u otro relleno pesado, mientras que las mantas con peso de punto se tejen con hilo denso.
Se puede usar una manta con peso en la cama, el sofá o en cualquier lugar donde desee relajarse.
Beneficios de la manta ponderada
Las mantas pesadas se inspiran en una técnica terapéutica llamada estimulación de presión profunda, que utiliza una presión firme y controlada para inducir una sensación de calma. Usar una manta con peso puede tener beneficios subjetivos y objetivos para dormir.
Brindar comodidad y seguridad
Se dice que las mantas con peso funcionan de la misma manera que un envoltorio ajustado ayuda a que los recién nacidos se sientan cómodos y cómodos. Muchas personas encuentran que estas mantas les ayudan a quedarse dormidos más rápidamente al promover una sensación de seguridad.
Alivia el estrés y calma la ansiedad
Una manta con peso puede ayudar a controlar los sentimientos de estrés y ansiedad. Dado que el estrés y la ansiedad a menudo interfieren con el sueño, los beneficios de una manta con peso pueden traducirse en un mejor sueño para quienes sufren pensamientos estresantes.
Mejorar la calidad del sueño
Las mantas pesadas utilizan estimulación de presión profunda, que se cree que estimula la producción de una hormona que mejora el estado de ánimo (serotonina), reduce la hormona del estrés (cortisol) y aumenta los niveles de melatonina, la hormona que ayuda a dormir. Esto puede ayudar a mejorar la calidad general del sueño.
Calmar el sistema nervioso
Un sistema nervioso hiperactivo puede provocar ansiedad, hiperactividad, frecuencia cardíaca rápida y dificultad para respirar, que no favorecen el sueño. Al distribuir una cantidad uniforme de peso y presión por todo el cuerpo, las mantas pesadas pueden calmar la respuesta de lucha o huida y activar el sistema nervioso parasimpático relajante en preparación para dormir.
Hora de publicación: 30 de junio de 2022