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Desde dar vueltas y vueltas hasta pesadillas y pensamientos acelerados, hay muchas cosas que pueden interponerse en el camino de una noche de sueño perfecta, especialmente cuando sus niveles de estrés y ansiedad están en su punto más alto.A veces, no importa cuán cansados ​​estemos, nuestros cuerpos y nuestras mentes pueden impedirnos dormir lo que necesitamos desesperadamente.
Afortunadamente, hay trucos que puedes usar para ayudar a que tu cuerpo se relaje, y unmanta ponderadapodría ser la mejor solución para dormir que nunca supo que necesitaba.Si está buscando probar algo nuevo en su viaje para encontrar el mejor sueño de su vida, esto es lo que debe saber sobre el uso de una manta con peso para aliviar el estrés y la ansiedad, y cómo puede dormir mejor simplemente cambiando tu manta:

¿Qué es una manta con peso?
Si alguna vez te has preguntado qué es unmanta ponderada, entonces no estás solo.Las mantas con peso, también conocidas como mantas de gravedad o mantas de ansiedad, son exactamente como suenan: mantas con pesos cosidos en la tela.No, no el tipo de pesas que levantas en el gimnasio.Las mantas con peso se rellenan con pesos más pequeños, como microesferas u otros tipos de gránulos con peso, para dar a la manta una sensación más pesada y comodidad para el usuario.

Beneficios generales ponderados
Los estudios han demostrado que el uso de unmanta ponderadamientras duerme ayuda a reducir el movimiento en la noche, lo que puede aumentar la cantidad de tiempo que pasa en ciclos de sueño profundos y rejuvenecedores en lugar de dar vueltas y vueltas.Para aquellos que necesitan una noche de descanso reparador, son una gran herramienta que puede proporcionar un poco más de comodidad y apoyo, sin importar sus necesidades de sueño.

Mantas con peso para la ansiedad
Si bien algunos disfrutan de la pesadez de una manta con peso, muchos terapeutas ocupacionales también han utilizado mantas con peso para niños o adultos con autismo o trastornos del procesamiento sensorial.Los beneficios adicionales también incluyen la reducción del estrés y la ansiedad.
adultos que usan unmanta ponderadapara la ansiedad han descubierto que es una forma calmante de tratar los sentimientos de inquietud o inseguridad.Dado que las mantas pesadas ofrecen una estimulación de presión profunda, el usuario tiene la sensación de ser abrazado o envuelto.Para muchas personas, esta sensación puede ser reconfortante y ayudar a aliviar el estrés.