Desde dar vueltas y vueltas hasta pesadillas y pensamientos acelerados, hay muchas cosas que pueden interponerse en el camino de una noche de sueño perfecta, especialmente cuando sus niveles de estrés y ansiedad están en su punto más alto. A veces, por muy cansados que estemos, nuestro cuerpo y nuestra mente pueden impedirnos dormir el sueño que tanto necesitamos.
Afortunadamente, existen trucos que puedes utilizar para ayudar a que tu cuerpo se relaje y unmanta ponderadapodría ser la mejor solución para dormir que nunca supo que necesitaba. Si está buscando probar algo nuevo en su viaje para encontrar el mejor sueño posible, esto es lo que debe saber sobre el uso de una manta con peso para aliviar el estrés y la ansiedad, y cómo puede dormir mejor por la noche simplemente cambiándola. tu manta:
¿Qué es una manta con peso?
Si alguna vez te has preguntado ¿qué es unmanta ponderada, entonces no estás solo. Las mantas con peso, también conocidas como mantas de gravedad o mantas para la ansiedad, son exactamente como suenan: mantas con pesas cosidas en la tela. No, no el tipo de pesas que levantas en el gimnasio. Las mantas con peso se rellenan con pesos más pequeños, como microperlas u otros tipos de gránulos con peso, para darle a la manta una sensación más pesada y brindar comodidad al usuario.
Beneficios de la manta ponderada
Los estudios han demostrado que el uso de unmanta ponderadamientras duerme ayuda a reducir el movimiento durante la noche, lo que puede aumentar la cantidad de tiempo que pasa en ciclos de sueño profundos y rejuvenecedores en lugar de dar vueltas y vueltas. Para aquellos que necesitan un descanso nocturno tranquilo, son una gran herramienta que puede brindarles un poco más de comodidad y apoyo, sin importar sus necesidades de sueño.
Mantas ponderadas para la ansiedad
Si bien algunos disfrutan del peso de una manta con peso, muchos terapeutas ocupacionales también han utilizado mantas con peso para niños o adultos con autismo o trastornos del procesamiento sensorial. Los beneficios adicionales también incluyen la reducción del estrés y la ansiedad.
Adultos que usan unmanta ponderadapara la ansiedad han descubierto que es una forma calmante de tratar los sentimientos de malestar o inseguridad. Dado que las mantas pesadas ofrecen una estimulación de presión profunda, el usuario tiene la sensación de estar abrazado o envuelto. Para muchas personas, esta sensación puede resultar reconfortante y ayudar a aliviar el estrés.
Hora de publicación: 29 de septiembre de 2022