noticias

Desde dar vueltas en la cama hasta pesadillas y pensamientos desbocados, hay muchos factores que pueden impedir una noche de sueño perfecta, especialmente cuando los niveles de estrés y ansiedad están altísimos. A veces, por muy cansados ​​que estemos, nuestro cuerpo y nuestra mente pueden impedirnos dormir lo suficiente.
Afortunadamente, existen trucos que puedes usar para ayudar a tu cuerpo a relajarse y...manta ponderadaPodría ser la mejor solución para dormir que nunca supiste que necesitabas. Si buscas probar algo nuevo en tu camino hacia el mejor sueño, aquí te explicamos lo que debes saber sobre el uso de una manta con peso para aliviar el estrés y la ansiedad, y cómo puedes dormir mejor simplemente cambiando de manta:

¿Qué es una manta ponderada?
Si alguna vez te has preguntado qué es unmanta ponderadaEntonces no estás solo. Las mantas con peso, también conocidas como mantas de gravedad o mantas para la ansiedad, son exactamente lo que dicen: mantas con pesas cosidas a la tela. No, no son las pesas que levantas en el gimnasio. Las mantas con peso se rellenan con pesas más pequeñas, como microperlas u otros tipos de gránulos con peso, para darles una sensación más pesada y mayor comodidad.

Beneficios de las mantas ponderadas
Los estudios han demostrado que el uso de unmanta ponderadaMientras duermes, ayuda a reducir el movimiento nocturno, lo que aumenta el tiempo que pasas en ciclos de sueño profundo y reparador, en lugar de dar vueltas en la cama. Para quienes necesitan un descanso reparador, son una excelente herramienta que puede brindar un poco más de comodidad y apoyo, sin importar tus necesidades de sueño.

Mantas pesadas para la ansiedad
Si bien algunas personas disfrutan del peso de una manta con peso, muchos terapeutas ocupacionales también las han utilizado para tratar a niños o adultos con autismo o trastornos del procesamiento sensorial. Entre sus beneficios adicionales se incluye la reducción del estrés y la ansiedad.
Adultos que utilizan unmanta ponderadaQuienes sufren de ansiedad han descubierto que es una forma relajante de tratar la inquietud o la inseguridad. Dado que las mantas con peso ofrecen una estimulación de presión profunda, quien las usa experimenta la sensación de estar abrazado o envuelto. Para muchas personas, esta sensación puede ser reconfortante y ayudar a aliviar el estrés.