Aquí enKUANGS, hacemos variosproductos ponderadosdestinado a ayudarlo a relajar el cuerpo y la mente, de nuestros productos más vendidosManta ponderadaa nuestros mejores calificadosenvoltura de hombroyalmohadilla de regazo ponderada.Una de nuestras preguntas más frecuentes es: "¿Puedes dormir con una manta con peso?"La respuesta corta es sí.No solo es aceptable dormir con una manta pesada, ¡también se recomienda!
Las investigaciones demuestran que dormir sobre una manta con peso puede optimizar en gran medida la cantidad y la calidad de tus siestas, especialmente si sufres de ansiedad u otra enfermedad mental.
1. Elige la manta con el peso adecuado
Encontrar la mejor manta ponderada para su peso y preferencias de sueño puede ayudarlo a dormir de manera cómoda y segura.Todos somos diferentes, así que no asumas que la manta con peso de tu amigo o pareja es adecuada para ti.Algunas personas prefieren las mantas pesadas con perlas de vidrio porque son más silenciosas y ayudan a mantener al usuario más fresco, mientras que otras prefieren las perlas de plástico porque retienen el calor y suelen ser menos costosas.
Por supuesto, también debe elegir el tamaño adecuado para su peso.Tenga en cuenta que la mayoría de los fabricantes recomiendan acurrucarse con una manta pesada que represente aproximadamente el 10% de su peso corporal total para una comodidad y relajación óptimas.
2. Considere la temperatura
La temperatura es otro factor importante a tener en cuenta al comprar una manta con peso.Algunos se despiertan en medio de la noche sudando, mientras que otros simplemente no parecen tener suficiente calor.
Si le gusta dormir frío, considere elegir una manta de poliéster con cuentas de plástico.Estos materiales son aislantes, lo que significa que retienen el calor y ayudan a mantener el calor en las noches frías.
¿Duermes caliente?Si es así, pruebe nuestromanta ponderada de enfriamiento especial.Esta elegante manta está hecha 100 % con tela de viscosa de bambú y cuentas de vidrio de primera calidad.Son las mantas con peso más suaves del mundo y son increíblemente frescas y suaves como la seda, por lo que es como dormir en una piscina de agua fría.¡Es el sueño de un durmiente caliente!
3. Reserve una cita con su proveedor de atención médica
Aunque las mantas pesadas están repletas de beneficios, también pueden presentar riesgos para ciertos grupos de personas.Es por eso que generalmente es una buena idea consultar con su proveedor de atención médica antes de decidir dormir con una manta con peso.
4. Lava la manta con peso regularmente
Si desea dormir bien por la noche, asegúrese de lavar la manta con peso con regularidad.De hecho, los ácaros del polvo y otros alérgenos pueden esconderse en nuestra ropa de cama, provocando reacciones alérgicas que provocan un mal descanso nocturno.De hecho, Sleep Foundation informa que las personas con alergias tienen el doble de probabilidades de sufrir insomnio en comparación con las personas sin alergias.
Para protegerse contra los alérgenos, la mayoría de los expertos recomiendan lavar las fundas de las mantas con peso cada tres o cuatro meses y las fundas de las mantas con peso al menos cada dos semanas.Si tu piel es grasa o sudas mucho por la noche, es posible que debas lavarla semanalmente.
Si lavar la funda de la manta con peso todas las semanas parece una tarea ardua, hay algunos pasos sencillos que puede seguir para extender el tiempo entre lavados.Primero, dúchate por la noche para eliminar la suciedad y la mugre de tu cuerpo, y usa una sábana superior para evitar el contacto directo con la manta con peso.Además, considere dejar que su mascota duerma en otro lugar.
5. Dale tiempo a tu cuerpo para que se adapte
Con tanta publicidad en torno a las mantas pesadas, probablemente esté esperando caer en un sueño reparador en el momento en que se acurruque en la manta.Pero es posible que desee reducir sus expectativas.Mientras que algunas personas notarán inmediatamente una diferencia en la calidad de su sueño, otras encontrarán que les lleva alrededor de una semana acostumbrarse a la sensación de la manta con peso, y luego otras dos semanas antes de que comiencen a experimentar los beneficios reales.
Para acostumbrarse a una manta pesada, puede ser útil dormir con ella primero en la parte inferior del cuerpo.Cada noche, levanta la manta un poco más hasta que te cubra del cuello hacia abajo.
Hora de publicación: 13-dic-2022