aquí enKUANGS, hacemos variosproductos ponderadosdestinado a ayudarle a relajar su cuerpo y mente, de nuestro producto más vendidoManta ponderadaa nuestros mejor calificadosenvoltura de hombroyalmohadilla de regazo ponderada. Una de nuestras preguntas más frecuentes es: "¿Puedes dormir con una manta con peso?" La respuesta corta es sí. No sólo es aceptable dormir con una manta con peso, ¡también se recomienda!
Las investigaciones muestran que dormir sobre una manta pesada puede optimizar en gran medida la cantidad y calidad de tus siestas, especialmente si sufres de ansiedad u otras enfermedades mentales.
1. Elija la manta con peso adecuado
Encontrar la mejor manta pesada para su peso y sus preferencias de sueño puede ayudarle a dormir de forma cómoda y segura. Cada persona es diferente, así que no asuma que la manta con peso de su amigo o pareja es adecuada para usted. Algunas personas prefieren mantas pesadas con cuentas de vidrio porque son más silenciosas y ayudan a mantener al usuario más fresco, mientras que otras prefieren cuentas de plástico porque retienen el calor y suelen ser menos costosas.
Por supuesto, también debes elegir la talla adecuada a tu peso. Tenga en cuenta que la mayoría de los fabricantes recomiendan acurrucarse con una manta con peso que represente aproximadamente el 10% de su peso corporal total para una comodidad y relajación óptimas.
2. Considere la temperatura
La temperatura es otro factor importante a considerar al comprar una manta con peso. Algunos se despiertan en mitad de la noche sudando, mientras que otros simplemente no parecen tener suficiente calor.
Si le gusta dormir frío, considere elegir una manta pesada de poliéster con cuentas de plástico. Estos materiales son aislantes, lo que significa que retienen el calor y ayudan a mantenerte abrigado en las noches frías.
¿Duermes caliente? Si es así, prueba nuestromanta ponderada de enfriamiento especial. Esta elegante manta está hecha 100 % de tela de viscosa de bambú y cuentas de vidrio de primera calidad. Es la manta pesada más suave del mundo y es increíblemente fresca y sedosa, por lo que es como dormir en un charco de agua fría. ¡Es el sueño de quien duerme caliente!
3. Reserve una cita con su proveedor de atención médica
Aunque las mantas pesadas están repletas de beneficios, también pueden presentar riesgos para ciertos grupos de personas. Por eso, generalmente es una buena idea consultar con su proveedor de atención médica antes de decidir dormir con una manta con peso.
4. Lave la manta pesada con regularidad.
Si desea dormir bien por la noche, asegúrese de lavar la manta con peso con regularidad. De hecho, los ácaros del polvo y otros alérgenos pueden esconderse en nuestra ropa de cama, provocando reacciones alérgicas que provocan un mal descanso nocturno. De hecho, la Sleep Foundation informa que las personas con alergias tienen el doble de probabilidades de sufrir insomnio en comparación con las personas sin alergias.
Para protegerse contra los alérgenos, la mayoría de los expertos recomiendan lavar los insertos de las mantas con peso cada tres o cuatro meses y las fundas de las mantas con peso al menos cada dos semanas. Si tu piel es grasa o sudas mucho por la noche, es posible que necesites lavarla semanalmente.
Si lavar la funda de su manta pesada todas las semanas le parece una tarea ardua, existen algunos pasos sencillos que puede seguir para extender el tiempo entre lavados. Primero, báñese por la noche para eliminar la suciedad y la mugre de su cuerpo, y use una sábana superior para evitar el contacto directo con la manta pesada. Además, considere dejar que su mascota duerma en otro lugar.
5. Dale tiempo a tu cuerpo para adaptarse
Con tanto revuelo en torno a las mantas pesadas, probablemente esperes dormir bien en el momento en que te acurruques en la manta. Pero es posible que desee reducir sus expectativas. Mientras que algunas personas notarán inmediatamente una diferencia en la calidad de su sueño, otras descubrirán que les lleva aproximadamente una semana acostumbrarse a la sensación de la manta pesada y luego otras dos semanas antes de comenzar a experimentar los beneficios reales.
Para acostumbrarse a una manta con peso, puede ser útil dormir primero con ella en la parte inferior del cuerpo. Cada noche, levanta la manta un poco más hasta que te cubra desde el cuello hacia abajo.
Hora de publicación: 13-dic-2022