Aquí enKUANGSHacemos variosproductos ponderadosdestinado a ayudarle a relajar el cuerpo y la mente, desde nuestros productos más vendidosManta con pesoa nuestros mejor valoradosenvoltura para el hombroyalmohadilla de regazo con pesoUna de nuestras preguntas más frecuentes es: "¿Se puede dormir con una manta con peso?". La respuesta corta es sí. Dormir con una manta con peso no solo es aceptable, sino que también se recomienda.
Las investigaciones demuestran que dormir sobre una manta con peso puede optimizar en gran medida la cantidad y la calidad de tus siestas, especialmente si sufres de ansiedad u otra enfermedad mental.
1. Elige la manta con peso adecuada
Encontrar la manta con peso ideal para tu peso y preferencias de sueño puede ayudarte a dormir de forma cómoda y segura. Cada persona es diferente, así que no des por sentado que la manta con peso de tu amigo o pareja es la adecuada para ti. Algunas personas prefieren las mantas con perlas de vidrio porque son más silenciosas y ayudan a mantener al usuario más fresco, mientras que otras prefieren las de plástico porque retienen el calor y suelen ser más económicas.
Por supuesto, también debes elegir la talla adecuada para tu peso. Ten en cuenta que la mayoría de los fabricantes recomiendan acurrucarte con una manta con peso que represente aproximadamente el 10 % de tu peso corporal total para una comodidad y relajación óptimas.
2. Considere la temperatura
La temperatura es otro factor importante a considerar al comprar una manta con peso. Algunos se despiertan sudando en mitad de la noche, mientras que otros simplemente no parecen estar lo suficientemente abrigados.
Si te gusta dormir con frío, considera una manta pesada de poliéster con microesferas de plástico. Estos materiales son aislantes, lo que significa que retienen el calor y te ayudan a mantenerte caliente en las noches frías.
¿Duermes con calor? Si es así, prueba nuestromanta especial con peso refrescanteEsta elegante manta está hecha con tejido exterior de viscosa 100 % de bambú y perlas de vidrio de primera calidad. Es la manta con peso más suave del mundo y es increíblemente fresca y sedosa, así que es como dormir en una piscina de agua fría. ¡El sueño de quien duerme con calor!
3. Reserve una cita con su proveedor de atención médica
Aunque las mantas con peso ofrecen muchos beneficios, también pueden presentar riesgos para ciertos grupos de personas. Por eso, generalmente es recomendable consultar con su médico antes de decidir dormir con una manta con peso.
4. Lave la manta con peso regularmente
Si desea dormir bien por la noche, asegúrese de lavar su manta con peso con regularidad. De hecho, los ácaros del polvo y otros alérgenos pueden ocultarse en la ropa de cama, causando reacciones alérgicas que dificultan el descanso nocturno. De hecho, la Fundación del Sueño informa que las personas con alergias tienen el doble de probabilidades de sufrir insomnio que las personas sin alergias.
Para protegerse de los alérgenos, la mayoría de los expertos recomiendan lavar los insertos de las mantas con peso cada tres o cuatro meses y las fundas al menos cada dos semanas. Si tiene la piel grasa o suda mucho por la noche, es posible que deba lavarla semanalmente.
Si lavar la funda de tu manta con peso cada semana te parece una tarea tediosa, hay algunos pasos sencillos que puedes seguir para extender el tiempo entre lavados. Primero, dúchate por la noche para eliminar la suciedad y usa una sábana bajera para evitar el contacto directo con la manta con peso. También, considera dejar que tu mascota duerma en otro lugar.
5. Dale tiempo a tu cuerpo para adaptarse
Con tanto revuelo en torno a las mantas con peso, probablemente esperes dormir plácidamente en cuanto te acurruques en ellas. Pero quizá debas bajar tus expectativas. Mientras que algunas personas notarán una diferencia inmediata en la calidad de su sueño, otras descubrirán que tardan aproximadamente una semana en acostumbrarse a la sensación de la manta con peso, y luego otras dos semanas antes de empezar a experimentar los beneficios reales.
Para acostumbrarse a una manta con peso, puede ser útil dormir primero con ella sobre la parte inferior del cuerpo. Cada noche, levántela un poco hasta que le cubra del cuello para abajo.
Hora de publicación: 13 de diciembre de 2022